Früh aufstehen, Eiswasser ins Gesicht, dann direkt anziehen und Sport machen? Klingt hart, ist es auch. Aber: Einige Aufsteh-Tricks und Morgenroutinen können sich durchaus lohnen. Wir haben fünf getestet – und können einige davon weiterempfehlen.
Gesundheitsratgeber
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Die eigene Gesundheit ist vielen Menschen wichtig. Neben Informationen über Krankheiten interessiert viele, wie sie Erkrankungen vorbeugen oder behandeln können. In unserem Gesundheitsratgeber finden Sie unter anderem Tipps zu den Themen Medikamentenlagerung, gesunde Lebensmittel, Schutz vor Insektenstichen oder Hilfe bei Hautproblemen.
Aktuelle News zu Gesundheitsratgeber
"Dumm ist nur, wer dummes tut" - eine Binsenweisheit, in der aber etwas Wahrheit steckt. Denn: Bestimmte Verhaltensweisen können dazu führen, dass unsere Gehirnleistung abnimmt. Welche das sind, verraten wir Ihnen hier.
Fühlen Sie sich niedergeschlagen, müde und schlapp? Damit sind Sie nicht alleine: Etwa jeder dritte Deutsche leidet an einem Vitamin-D-Mangel. Auf welche Symptome Sie achten müssen und wie Sie den Mangel beheben können.
Nach dem Aufstehen fühlen Sie sich sofort gestresst und hektisch? Das kann mitunter an dem Klingelton ihres Handyweckers liegen. Untersuchungen zeigen, dass viele Standard-Wecktöne das Aufstehen sogar erschweren.
Ein lästiges Jucken im Ohr, da kann man nur schwer seine Finger von lassen - sollte man aber! Mediziner:innen warnen vor den Einsatz von Wattestäbchen und langen Fingernägeln. Was wirklich hilft und in der Regel dahinter steckt: alle Infos hier.
Für Muskeln braucht es immer Hühnchen und Reis? Überhaupt nicht - ganz im Gegenteil, auch pflanzliche Proteinquellen können effektiv beim Muskelaufbau unterstützen. Wie vegane Leistungssportler sich ernähren, lesen Sie hier.
Immer wieder wird in den sozialen Medien behauptet, dass Ivermectin gegen das kürzlich ausgebrochene Hantavirus schützen soll. Die Erklärung dafür mag zunächst korrekt klingen, lässt sich allerdings schnell entkräften.
Bei einem Sonnenbrand muss schnell reagiert werden. Doch einige Produkte sollten Sie nicht verwenden, weil sie den Entzündungsprozess nur weiter befeuern. Von diesen Mitteln sollten Sie die Finger lassen.
Nicht nur die körperlichen, sondern auch die kognitiven Fähigkeiten nehmen im Alter häufig ab. Eine neue Studie präsentiert nun einen Plan, der vor dem geistigen Verfall schützen soll. Wie der Anti-Demenz-Plan funktioniert, lesen Sie hier.
Manchmal passiert es trotz aller Vorsicht: Eine Zecke hat sich in Ihrer Haut verbissen - was nun? Wir erklären Ihnen, wie Sie die Blutsauger richtig rausbekommen und wann Sie doch zum Arzt gehen sollten.
Ihre Augenfarbe verrät nicht nur einiges über das Erbgut. Sie ist auch ein direkter Indikator dafür, wie groß die Risiken für bestimmte Erkrankungen wie Katarakte sind. Was hinter den Augenfarben steckt.
Sogenannte "Drip-Spas" versprechen, Patienten durch Vitamininfusionen wieder jünger, leistungsfähiger und gesünder zu machen. Was steckt hinter den Vitamincocktails und warum warnen Experten davor?
Smartwatches und Fitness-Armbänder versprechen, guten Schlaf messbar zu machen. Experten warnen nun: Das Tracking ist oft ungenau und kann die Schlafstörungen sogar noch verschlimmern.
"Nur Fleisch macht Fleisch", sagen insbesondere Fitness-Fans gerne. Ich sage: Unsinn! Die beste Alternative zu Fleisch gibt es schon seit mehr als 3.000 Jahren - denn Tofu ist nicht nur gesund, sondern extrem vielseitig.
Darmbeschwerden sind keine Seltenheit - praktisch jeder leidet gelegentlich unter Blähungen, Verstopfung oder Völlegefühl. Die Lösung: mehr Ballaststoffe. Wie Sie Ihre Darmprobleme in den Griff bekommen.
Saft statt Statine? So weit gehen wir nicht – aber Studien zeigen, dass Granatäpfel eine sinnvolle Ergänzung sein können, wenn der Cholesterinspiegel besonders hoch ist. Warum Granatapfel auf den Speiseplan gehört.
Am Vatertag schlägt manch einer in alkoholischer Hinsicht gern über die Stränge - und büßt die feucht-fröhlichen Ausflüge zu Christi Himmelfahrt am Tag danach mit einem fiesen Kater. Diese Tipps und Tricks helfen gegen Brummschädel und Co.
Wer sich beim Grillen nicht an bestimmte Regeln hält, riskiert Bauchschmerzen, Durchfall und Co. Wir erklären, wie Sie Salate, Fleisch und Saucen nicht in Keimschleudern verwandeln.
Bei ADHS denken die meisten Menschen noch immer an zappelige kleine Jungs, die Schwierigkeiten haben, im Unterricht aufzupassen. Doch die Störung kann lange unbemerkt bleiben - sogar bis ins Erwachsenenalter.
Das Kreuzfahrtschiff "Hondius" hat den Hafen von Granadilla auf Teneriffa erreicht. Unter den Passagieren ist eine neue Variante des Hantavirus ausgebrochen. Doch was genau macht die Virusvariante so tödlich?
Wenn weder Diäten noch Situps gegen den wachsenden Bauch helfen, könnten hormonelle Veränderungen dafür verantwortlich sein. Wie Sie Ihren Hormonspiegel wieder in den Griff bekommen können.
Endlich nicht mehr stundenlang wachliegen und durchschlafen. Diese Probleme lassen sich bereits am Tag beheben, verrät Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer im Interview. Wieso einfache Veränderungen im Alltag für einen gesunden Schlaf sorgen können.
Sie sind jung, schön - und wählen nur noch blau. Viele angebliche Influencerinnen rühren in den sozialen Medien heftig die Werbetrommel für die AfD. Das Absurde daran: Viele dieser Frauen sind nicht echt, sondern KI-generiert.
Sicher ist: Zähneputzen und Zahnseide bewahren nicht nur vor Mundgeruch, sondern auch vor Karies und Parodontitis. Doch wussten Sie schon, dass die Routine auch vor weiteren Erkrankungen schützen kann?
Bewegung kann das Risiko für Herzerkrankungen senken und die Lebenserwartung deutlich steigern. Dafür muss es nicht unbedingt das Fitnessstudio sein: Kurze, dafür aber intensive Einheiten reichen völlig aus.
Wer etwas Gewicht loswerden möchte, sollte trotzdem noch ausreichend essen. Das Frühstück wird nicht umsonst auch die wichtigste Mahlzeit des Tages genannt - ohne etwas im Magen sollten Sie nicht in den Tag starten. Wir zeigen Ihnen sechs leckere und gesunde Rezepte.
Hautkrebs lässt sich nicht immer eindeutig erkennen. Deshalb ist es wichtig, Symptome frühzeitig zu erkennen. Je nach Form unterscheiden sich die Warnzeichen. Darauf sollten Sie auf Ihrer Haut achten.
Das Gesundheitsministerium plant das Aus für die kostenlose Hautkrebs-Vorsorge als Teil der Sparmaßnahmen. Noch ist die Entscheidung zwar nicht durch, doch Dermatologen reagieren bereits jetzt alarmiert.
Meinungsverschiedenheiten sind keine Seltenheit unter Medizinern - so auch beim Cholesterinwert. Warum sich gerade bei den Blutfettwerten die Geister scheiden, erklären wir Ihnen hier.
Wenn die Beine schmerzen, kann das ganz unterschiedliche Ursachen haben. Nicht immer handelt es sich um etwas Ernsthaftes. Wann Sie tatsächlich zum Arzt müssen, verraten wir Ihnen hier.
Statine werden in der Regel verschrieben, wenn ein deutlich zu hoher Cholesterinwert festgestellt wird. Patienten berichten allerdings immer wieder von Nebenwirkungen wie Muskelschmerzen - was steckt dahinter?
Die Forschung zeigt: Frauen schlafen grundsätzlich schlechter als Männer. Das Phänomen nennt sich die "Gender Sleep Gap" - dahinter stecken nicht nur hormonelle Schwankungen, sondern auch ungleiche Lebensrealitäten.
Nicht nur was wir essen, sondern auch, wie wir es zubereiten, spielt eine Rolle dabei, wie wir altern. Wir zeigen Ihnen nützliche Tipps für die Küche, mit denen Sie ihren Körper schonen und stärken.
Allergiker kennen das Problem im Frühjahr: Alle zwei Sekunden muss man niesen - und das ziemlich heftig. Eine neue Studie zeigt nun, dass Matcha-Tee den lästigen Niesreflex unterdrücken kann.
Selten gab es so einen Hype um ein Medikament: Mit Abnehmspritzen lassen sich mehrere Kilos in kürzester Zeit abnehmen. Allerdings zeigen Untersuchungen, dass die Spritzen nicht bei jedem gleich gut wirken.
Wer nicht auf den Abnehmerfolg durch Sport oder Diäten bauen kann oder will, setzt auf sogenannte "Abnehmspritzen" wie Wegovy. Doch wie lange braucht man eigentlich, um das Traumgewicht zu erreichen?
Eine neue Studie zeigt: Schweiß ist nicht nur für die Regulation der Körpertemperatur wichtig, sondern enthält auch einen wichtigen Stoff, der vor Krankheiten schützt. Doch wie genau funktioniert der Schutzschild?
Sommer, Sonne, Mythenzeit! In kaum einer Jahreszeit geistern so viele Ammenmärchen herum wie im Sommer. Sie haben sich schon immer gefragt, ob man im Schatten braun wird oder ob wasserfeste Sonnencremes nur einmal aufgetragen werden müssen? Lesen Sie hier die Wahrheit über die verbreitesten Sommermythen.
Wer das Haus verlässt, sollte seine Haut immer mit Sonnencreme schützen. Das gilt auch für Patienten, die Medikamente nehmen. Ein Dermatologe erklärt, wieso das wichtig ist.
Die Teenie-Jahre sind eine entscheidende Phase - auch das spätere Gewicht kann davon abhängig sein. Eine neue Studie zeigt: Wer mit 17 übergewichtig ist, bleibt es meist auch als Erwachsener.
Ein 22-Jähriger wurde mit Typ-1-Diabetes diagnostiziert. Sein Arzt hatte den auffälligen Blutzucker früh bemerkt. Doch der junge Mann hat Glück: Ein neues Medikament könnte ihm Jahre ohne Insulin-Spritzen schenken.
Während Bier grundsätzlich eher schlecht für das Gehirn ist, gibt es für Freunde der alkoholfreien Variante gute Nachrichten: Eine neue Studie zeigt, dass das leckere Gebräu voller Vitamine steckt.
Jährlich erkranken etwa 65.000 Männer an Prostatakrebs. Viele von ihnen werden mit teuren Medikamenten behandelt - dabei könnten laut Forschern günstigere Östrogen-Pflaster eine ähnliche Wirkung erzielen.
Was nach Freizeitspaß im Schwimmbad aussieht, entpuppt sich als unterschätzte Gesundheitswaffe: Wassersport ist gelenkschonend, stärkt die Muskeln und hat Vorteile für das Herz-Kreislauf-System.
Schon früh wird einem beigebracht, dass Fette immer schädlich sind und dick machen. Das stimmt so allerdings nicht ganz: Tatsächlich sind einige Fette unabdingbar für den Körper. Welche das sind, erfahren Sie hier.
Sie fühlen sich müde und schlecht gelaunt? Daran kann nicht nur zu wenig Schlaf Schuld sein. Möglicherweise leiden Sie, ohne es zu wissen, an einem Vitamin-B12-Mangel. Auf welche Signale Sie achten sollten.
Haferflocken können als Overnight Oats oder Porridge die perfekte Basis für einen gesunden Start in den Tag bilden. Allerdings reichen schon wenige Fehler, um das Powerfrühstück in eine absolute Kalorienbombe zu verwandeln.
Bier hat nicht unbedingt den besten Ruf. Dabei ist das Lieblingsgetränk der Deutschen viel gesünder als gemeinhin bekannt. Anlässlich des Welttages des deutschen Bieres verrät news.de, warum es sich lohnt, den Kronkorken manchmal knallen zu lassen.
Während die meisten nach dem ersten Kaffee hellwach werden, fallen andere in ein Müdigkeitsloch - doch woran genau liegt das? Was unsere Gene und Gehirnstruktur mit der veränderten Wirkung zu tun haben.
Zum heutigen Tag des Deutschen Bieres ist es an der Zeit, mit einigen Alkohol-Mythen aufzuräumen. Glauben Sie auch, dass fettes Essen vor dem Zechen die Alkoholaufnahme bremst? Oder dass ein Schläfchen und ein starker Kaffee im Handumdrehen wieder nüchtern machen? Schauen wir uns diese Behauptungen doch mal genauer an.